A gerincedző javítja a testtartásodat, és erősíti a tartóizmaidat
A gerincedző javítja a testtartásodat, erősíti a tartóizmaidat, és segít biztonságosan mozogni. Akkor is érdemes belevágni, ha szeretnél megelőzni a későbbi hátpanaszokat, vagy egyszerűen fontos számodra, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat.
Legyél teljesen egészséges, kezdőként mozgást kereső, irodai munkát végző vagy aktív sportoló – a gerincedző mindenki számára hasznos. Ha már tapasztaltál hátfájdalmat, itt biztonságos és kímélő módon dolgoztathatod meg az izmaidat, de akkor is bátran jöhetsz, ha csak szeretnél többet tenni a testedért.
A program személyre szabott, figyelembe veszi a jelenlegi állapotodat, és kíméli a hátadat, miközben erősíti a stabilizáló izmokat. Így nemcsak szakmai támogatást kapsz, hanem motivációt is, hogy hosszú távon fejlődhess.
Foglalj időpontot, és tapasztald meg, hogyan adhat a gerincedző jobb közérzetet, magabiztosabb mozgást és egészségesebb hátat!
Biztonságos mozgás szakmai felügyelettel
Mindenkinek: kezdőtől a sportolóig
Kíméli a hátat, mégis erősíti a stabilizáló izmokat
Segít fájdalomcsökkentésben és sérülésmegelőzésben
Személyi edzés
Személyi edzés profi edzővel, teljesen az igényeidre szabva. Hatékony edzéstervek, motiváló légkör és gyors fejlődés garantált.
Gerincbarát edzés
Ép test, ép gerinc! Gerincbarát edzés nőknek és férfiaknak, a helyes tartásért, erős hátizmokért és fájdalommentes mindennapokért.
Gerincedzés kezdőknek
Edzés kezdőknek: biztonságos, gerincbarát mozdulatokkal erősítheted izmaidat, javíthatod tartásod és fokozatosan építheted állóképességed.
Állapotfelmérés
Részletes átbeszélés a jelenlegi állapotodról, panaszaidról és céljaidról. Testtartás- és mozgásminták felmérése, majd személyre szabott edzésterv kialakítása a biztonságos fejlődésért.
Online gerinc edzés
Rugalmas és kényelmes megoldás, ha otthonról szeretnél edzeni. Élő, személyre szabott órákon vehetsz részt, ahol biztonságos gyakorlatokkal fejlődhetsz és szakértői támogatást kapsz, bárhol is vagy.
Gerincedzés az Óbuda Fitness 5-ben
Óbuda szívében található modern és barátságos Óbuda Fitness 5 terem ideális helyszín a gerincedzo.hu speciális gerinctorna és tartásjavító edzéseihez. A tágas, jól felszerelt környezet lehetővé teszi, hogy biztonságos és hatékony gyakorlatokat végezzünk, amelyek segítenek a hát- és derékfájdalmak megelőzésében, valamint a testtartás javításában. Könnyen megközelíthető, kulturált környezetben várom azokat, akik szeretnének aktívan tenni gerincük egészségéért.
Self Store Plaza, 1039 Budapest, Pünkösdfürdő u. 5
